Συμπληρώματα διατροφής

Τι είναι τα Συμπληρώματα Διατροφής:

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι χημικές ουσίες που παρέχουν δόσεις βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών για να συμπληρώσουν μια δίαιτα .

Όχι μόνο ως συμπλήρωμα, τα συμπληρώματα διατροφής αναφέρονται επίσης συχνά όταν ένας οργανισμός δυσκολεύεται να παράγει ή να αποθηκεύσει ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό.

Έτσι, η πρόσληψη του σωστού συμπληρώματος χρησιμεύει ως εναλλακτική λύση για την αποφυγή προβλημάτων υγείας λόγω της έλλειψης αυτών των βιταμινών, για παράδειγμα.

Τα συμπληρώματα διατροφής συχνά είναι πολύ δημοφιλή με τους λάτρεις της άσκησης, ειδικά την άρση βαρών, για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα ή να κάψουν λίπος.

Γνωρίστε επίσης τη διαφορά μεταξύ του ιδανικού σώματος και του πραγματικού σώματος.

Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής που υποδεικνύονται για διαφορετικούς σκοπούς, δηλαδή για εκείνους που θέλουν να κερδίσουν βάρος, να χάσουν βάρος, για όσους ασκούν σωματική άσκηση ή αθλήματα που απαιτούν υψηλή φυσική απόδοση και ούτω καθεξής.

Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα διαιτητικά συμπληρώματα χρησιμοποιούνται από υγιείς ανθρώπους, καθώς δεν προορίζονται για τη θεραπεία ή τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας.

Ωστόσο, με την ισορροπημένη πρόσληψη ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής (από την ιατρική ένδειξη), πολλές ασθένειες μπορούν να αποφευχθούν.

Είδη συμπληρωμάτων διατροφής

Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τον τύπο του συμπληρώματος διατροφής που καταναλώνεται, διότι σύμφωνα με την κατηγορία δράσης του, αυτό μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα αντίθετα προς τα επιθυμητά.

  • Υπερψυχωτική: ενδείκνυται για άτομα που επιθυμούν να πάρουν βάρος, επειδή έχουν υψηλή ενεργειακή αξία.
  • Πρωτεΐνες: είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και ενδείκνυνται για την αύξηση της μυϊκής μάζας, καθώς βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών μετά από τις προπονήσεις.
  • Ορμονική: κατάλληλη για άτομα με ανεπάρκεια ορμονών.
  • Thermogenics: αυξάνουν το μεταβολισμό και ενδείκνυνται για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και σωματικό λίπος .
  • Πολυβιταμίνες: ενδείκνυνται για άτομα με κάποια ανεπάρκεια βιταμινών.
  • Αντιοξειδωτικά: βοηθούν να "καθαρίσουν το σώμα" των ελεύθερων ριζών που παράγονται κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, δεδομένου ότι είναι προικισμένα με αντιοξειδωτικές βιταμίνες και μέταλλα.
  • Φυσικά: δεν περιέχουν συνθετικές ουσίες, αλλά πρέπει να καταναλώνονται μόνο από γιατρούς ή διατροφολόγους.

Δείτε επίσης: την έννοια της στανοζολόλης και των πρωτεϊνών.