Δυσκοιλιότητα

Τι είναι η Δυσκοιλιότητα:

Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα καθυστερεί τους ρυθμούς του εντέρου και την απέλαση των κοπράνων, απαιτώντας υπερβολική προσπάθεια εκκένωσης. Τα κόπρανα σκληρύνονται και σκουραίνουν, εξαλείφοντας τους βελανίδια.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν παρατεταμένες περίοδοι μεταξύ των κινήσεων του εντέρου, της φούσκας και του μετεωρισμού.

Ρινική δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να αναφέρεται σε έναν φραγμένο αεραγωγό που προκαλείται από βλέννα, όπως και στο κρυολόγημα . Στην περίπτωση αυτή, η λέξη δυσκοιλιότητα χρησιμοποιείται συχνά συνώνυμα με το κρύο .

Εντερική Δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα λόγω της γυναικείας ορμόνης προγεστερόνης, η οποία μειώνει τη συστολή των λείων μυών σε όλο το έντερο και είναι υπεύθυνη για περισταλτικές κινήσεις.

Με αυτόν τον τρόπο, η συστολή των λείων μυϊκών ινών γίνεται λιγότερο αποτελεσματική και πιο αργή, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης ορμόνης για την αναστολή της συστολής της μήτρας, η οποία επίσης μειώνει τη συστολή του λείου μυός του εντέρου.

Καθώς τα επίπεδα της προγεστερόνης αυξάνονται με την πρόοδο της εγκυμοσύνης, η δυσκοιλιότητα τείνει να επιδεινώνεται με την πρόοδο της εγκυμοσύνης.

Αιτίες της εντερικής δυσκοιλιότητας

  • Έλλειψη ινών στη διατροφή.
  • Τρόφιμα που κρατούν το έντερο.
  • Μικρή πρόσληψη υγρών.
  • Παράγοντες ορμόνης (για παράδειγμα, εγκυμοσύνη).
  • Αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες (που προκαλούνται από μακρά ταξίδια, για παράδειγμα).
  • Έλλειψη σωματικών δραστηριοτήτων.
  • Αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Διαταραχή της εντερικής δυσκοιλιότητας

Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εντερικής δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητο να διατηρηθούν ορισμένες συνήθεις συνήθειες, όπως:

  • Καταναλώστε περισσότερα υγρά.
  • Τρώτε περισσότερα ινώδη τρόφιμα.
  • Μειώστε την καθημερινή πίεση.
  • Μασήστε το φαγητό σωστά και ήρεμα.
  • Κάντε τα γεύματα σε καθορισμένους χρόνους, αποφεύγοντας την έλλειψη ελέγχου του "βιολογικού ρολογιού".
  • Άσκηση τακτικά.