Συνιστάται, 2019

Επιλογή Συντάκτη

Ορισμός Φρούτα

Τι είναι Φρούτα:

Παρά το γεγονός ότι είναι ένας πολύ χρησιμοποιούμενος όρος, η λέξη "φρούτα", στην πραγματικότητα, είναι μια ανεπίσημη ονομασία που αποδίδεται στους καρπούς της γλυκιάς γεύσης. Με άλλα λόγια, το "φρούτο" δεν υπάρχει στο βοτανικό λεξιλόγιο.

Τα φρούτα (ή τα φρούτα) αποτελούν αναπόσπαστο μέρος ορισμένων φυτών. Κατά γενικό κανόνα, μπορούμε να πούμε ότι είναι υπεύθυνη για την προστασία και τη μεταφορά των σπόρων και ότι μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιηθεί ως τροφή.

Διαφορά μεταξύ φρούτων και φρούτων

Αν και συχνά θεωρείται το ίδιο πράγμα, τα φρούτα και τα φρούτα έχουν διαφορετικές έννοιες.

Κάθε καρπός, για παράδειγμα, είναι ένας καρπός, αλλά δεν είναι κάθε καρπός καρπός.

Ο καρπός, που θεωρείται μια βοτανική δομή, έχει μια γενικότερη έννοια. Αναπτύσσεται με τη γονιμοποίηση των ωοθηκών ενός λουλουδιού.

Τα φρούτα ονομάζονται συχνά λαχανικά μόνο και μόνο επειδή δεν έχουν γλυκιά γεύση.

Ήδη η λέξη φρούτα, είναι μια ονομασία που δεν υπάρχει επίσημα στο βοτανικό λεξιλόγιο.

Είναι μόνο ένας γενικότερος τρόπος αναφοράς στα φρούτα που έχουν γλυκιά γεύση και μπορούν, γενικά, να καταναλωθούν.

Σχηματισμός φρούτων

Η διαδικασία σχηματισμού φρούτων εμφανίζεται μόνο σε φυτά που ταξινομούνται ως αγγειόσπερμα, δηλαδή φυτά που παράγουν άνθη και των οποίων οι σπόροι βρίσκονται μέσα στο περικάρπιο.

Φρούτα καλλιεργούνται από την γονιμοποιημένη ωοθήκη του λουλουδιού. Η γονιμοποίηση γίνεται μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται επικονίαση .

Η γονιμοποίηση συνίσταται στη μεταφορά γύρης (που βρίσκεται στους ανθήρες ενός λουλουδιού) στο στίγμα (θηλυκό υποδοχέα) ενός λουλουδιού του ίδιου είδους ή στο ίδιο το στίγμα.

Η μέλισσα είναι ένα από τα έντομα που βοηθά περισσότερο στη διαδικασία της επικονίασης των λουλουδιών.

Κατά την προσγείωση σε ένα λουλούδι, η γύρη προσκολλάται στο σώμα της μέλισσας, η οποία, όταν πετάει στο επόμενο λουλούδι, έχει τη γύρη αποσυνδεδεμένη από το σώμα της και επικονιάζει λουλούδι όπου προσγειώνεται.

Τύποι επικονίαση

Δείτε παρακάτω τους κύριους τύπους επικονίασης:

ΑναιφοφιλίαΗ επικονίαση γίνεται μέσω του ανέμου.
ΕντομοφιλίαΗ γενική ονοματολογία χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε κάθε είδος επικονίασης που πραγματοποιείται από έντομα. Ο όρος χρησιμοποιείται κυρίως για την αναφορά στην επικονίαση από μέλισσες, σφήκες και μύγες .
ΚανταροφιλίαΕκτελείται από σκαθάρια .
ΨυχοφιλίαΗ γονιμοποίηση γίνεται από πεταλούδες .
ΦαλενόφιλιαΌνομα που δόθηκε στη διαδικασία της επικονίασης από πεταλούδες .
ΟρνιθοφιλίαΗ γονιμοποίηση που γίνεται μέσω πτηνών .
ΥδροφιλίαΕμφανίζεται όταν η μεταφορά της γύρης γίνεται μέσω του νερού .
ΤεχνητόΗ επικονίαση από τον άνθρωπο
ChiropteraΗ επικονίαση γίνεται από νυχτερίδες .

Μετά τη γονιμοποίηση, το λουλούδι υφίσταται μια πολύ σημαντική αλλαγή και από όλα τα συστατικά του, μόνο δύο παραμένουν: ο μαστός και οι ωοθήκες .

Η ωοθήκη του λουλουδιού υφίσταται μια διαδικασία ανάπτυξης και γίνεται ο καρπός (ή ο καρπός). Τα αυγά, ωστόσο, γίνονται οι σπόροι.

Μάθετε περισσότερα για τα τμήματα λουλουδιών και λουλουδιών.

Κομμάτια φρούτων

Ο καρπός (ή ο καρπός) αποτελείται από δύο βασικά μέρη: περικάρπιο και σπόρο.

Το περικάρπιο προκύπτει από την ανάπτυξη του τοιχώματος των ωοθηκών. Υποδιαιρείται σε επικαρπία, μεσοκάρπιο και ενδοκάρπιο.

Το επίκοπ είναι το εξωτερικό στρώμα του καρπού.

Το μεσοκάρπιο, όπως υποδηλώνει το ίδιο το όνομα, είναι το μεσαίο στρώμα, το μεσαίο στρώμα. Συνήθως αποτελείται από το πιο ανεπτυγμένο στρώμα του φρούτου και η σύνθεσή του μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό.

Ο ενδοκάρπας είναι το εσώτατο στρώμα.

Οι σπόροι, με τη σειρά τους, είναι το αποτέλεσμα του γονιμοποιημένου αυγού

Είδη φρούτων

Τα φρούτα μπορούν να ταξινομηθούν σε δύο κύριους τύπους: σαρκώδη και ξηρά.

Σαρκώδη φρούτα

Τα σαρκώδη φρούτα είναι αυτά που όταν ωριμάσουν έχουν μαλακή συνέπεια.

Αυτή η ομάδα φρούτων υποδιαιρείται περαιτέρω σε τρεις τύπους: μούρα, drupe και pommel .

Παραδείγματα σαρκωδών καρπών : πορτοκάλι, μήλο και καρπούζι.

Αποξηραμένα φρούτα

Το κύριο χαρακτηριστικό των αποξηραμένων φρούτων είναι ότι δεν παρουσιάζει μαλακό πολτό.

Παραδείγματα καρυδιών : αμύγδαλα, καρύδια, καρύδια και φουντούκια

Τα αποξηραμένα φρούτα υποδιαιρούνται σε δύο ομάδες: αποξηραμένα αποξηραμένα φρούτα και απρόσιτα αποξηραμένα φρούτα.

Αποξηραμένα φρούτα

Είναι αυτά που έχουν ξηρή και ξυλώδη σύσταση και που συνήθως ανοίγουν, όταν είναι ώριμα, για να απελευθερώσουν τους σπόρους.

Παραδείγματα απολεπιστικών φρούτων : ξηροί καρποί

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το καστανιές είναι ένα από τα λίγα παραδείγματα αποφλοιωμένων καρπών . Είναι πιο συνηθισμένη η ύπαρξη αποφλοιωμένων φρούτων, όπως τα φασόλια και το μπιζέλι.

Ακατέργαστα ξηρά φρούτα

Τα αδιάκριτα ξηρά φρούτα, καθώς και τα αποχρεωτικά, έχουν ξηρή και ξυλώδη συνοχή. Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο τύπων φρούτων είναι ότι οι αδιάκριτοι δεν ανοίγουν για να απελευθερώσουν τους σπόρους.

Τα φρούτα μπορούν επίσης να έχουν διαφορετικές ταξινομήσεις ανάλογα με τον τόπο καταγωγής τους (όπως τα εξωτικά φρούτα και τα τροπικά φρούτα ) ή με τη γεύση τους (όπως με τα εσπεριδοειδή ).

Παραδείγματα αδιάκριτων φρούτων : καρύδια και φουντούκια

Εξωτικά φρούτα

Τα εξωτικά φρούτα θεωρούνται εκείνα των οποίων το περιβάλλον προέλευσης είναι διαφορετικό από τον τόπο όπου βρίσκονται στην εμπορία.

Δεδομένου ότι δεν παράγονται συνήθως σε μεγάλες κλίμακες, τα εξωτικά φρούτα συνήθως κοστίζουν περισσότερο από τους καρπούς που θεωρούνται πιο συνηθισμένοι.

Η έννοια του εξωτικού ισχύει για είδη που βρίσκονται εκτός του φυσικού τους εύρους. Ωστόσο, λαϊκά, εξωτικά φρούτα αναγνωρίζονται επίσης ως έχουν συγκεκριμένα σχήματα και χρώματα.

Δείτε μερικά εξωτικά φρούτα πλούσια σε οφέλη για την υγεία και διαθέσιμα προς πώληση στη Βραζιλία.

Lychee

Το Lychee είναι ένα πρωτότυπο φρούτο από τη νότια Κίνα, με γλυκιά σάρκα και ελαφριά πινελιά οξύτητας.

Δείτε παρακάτω τα βασικά πλεονεκτήματά του:

  • Πλούσιο σε βιταμίνη C.
  • Έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
  • Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάτι που ωφελεί τη λειτουργία του εντέρου.
  • Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
  • Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Mangosteen

Το mangosteen είναι ένα πρωτότυπο φρούτο από την τροπική περιοχή της Νοτιοανατολικής Ασίας. Ο πολτός του έχει γεύση γλυκιά και πικάντικη ταυτόχρονα.

Μερικά από τα πλεονεκτήματά του:

  • Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
  • Πλούσιο σε μια αντιοξειδωτική θρεπτική ουσία που ονομάζεται ξανθόνη.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Ρυθμίζει την έμμηνο ρύση
  • Αντιμετωπίζει διάρροια

Romana

Το ρόδι είναι καρπός μεσογειακής προέλευσης.

Ο πολτός του σχηματίζεται από διάφορους σπόρους επικαλυμμένους από ένα καθαρό σαρκώδες στρώμα και η γεύση του είναι ελαφρώς ξινή.

Τα κύρια πλεονεκτήματά του είναι:

  • Προλαμβάνει καρδιαγγειακά προβλήματα.
  • Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Γ.
  • Φολικό οξύ.
  • Προλαμβάνει και βελτιώνει τις λοιμώξεις του λαιμού.
  • Προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ.

Pitaya

Το pitaya είναι ένας ντόπιος καρπός από την Κεντρική Αμερική και το Μεξικό, του οποίου ο πολτός έχει πολύ γλυκιά γεύση.

Τα κύρια οφέλη της pitaya είναι:

  • Παλεύει τη χοληστερόλη.
  • Σας βοηθά να χάσετε βάρος.
  • Βοηθάει στην πεπτική διαδικασία.
  • Βοηθάει τον μεταβολισμό.
  • Βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών.

Physalis

Το Physalis είναι ένας καρπός που προέρχεται από περιοχές με εύκρατο, ζεστό και υποτροπικό κλίμα.

Το σχήμα του είναι παρόμοιο με αυτό της ντομάτας και η γεύση του είναι ελαφρώς ξινή.

Τα κύρια πλεονεκτήματά του είναι:

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Καθαρίζει το αίμα.
  • Μειώνει τα ποσοστά χοληστερόλης.
  • Βοηθά στην απώλεια βάρους.
  • Προλαμβάνει την αναιμία.

Τροπικά φρούτα

Τα τροπικά φρούτα μπορούν να καλλιεργηθούν από φυτά διαφόρων τύπων ενδιαιτημάτων.

Έχουν ως κοινό χαρακτηριστικό το γεγονός ότι είναι φρούτα που δεν είναι ανεκτικές στις χαμηλές θερμοκρασίες και τους παγετούς.

Στη Βραζιλία, μπορούν να βρεθούν σχεδόν σε όλη τη χώρα.

Δείτε παρακάτω για μερικά τροπικά φρούτα που βρίσκονται εύκολα στη Βραζιλία.

Ανανάς

Ο ανανάς είναι καρπός της Νότιας Αμερικής.

Οι κύριες ιδιότητές του είναι:

  • Είναι ένα διουρητικό.
  • Επιταχύνει την επούλωση των ιστών.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Βοηθά στη θεραπεία της πέτρας νεφρών.
  • Καταπολεμά την αναιμία.

Μπανάνα

Αν και πολλοί πιστεύουν ότι η μπανάνα είναι φρούτα της Βραζιλίας, είναι στην πραγματικότητα ασιατικής προέλευσης.

Τα κύρια πλεονεκτήματά του είναι:

  • Είναι επωφελής για την καρδιά.
  • Μειώνει τα συμπτώματα PMS.
  • Αποφύγετε τις κράμπες.
  • Λειτουργεί καλά για το δέρμα.
  • Βοηθά στην πέψη.

Παπάγια

Η παπάγια, ένας καρπός μεξικάνικης προέλευσης, μπορεί να βρεθεί στη Βραζιλία όλο το χρόνο.

Οι κύριες ιδιότητές του είναι:

  • Βελτιώνει τη ροή του εντέρου.
  • Βοηθά στην επούλωση.
  • Κάνει το δέρμα καλά.
  • Βοηθά στην ομαλοποίηση των ποσοστών χοληστερόλης.
  • Ενισχύει τα οστά.

Μανίκι

Το μάνγκο είναι ένας καρπός ασιατικής προέλευσης, που προέρχεται από την Ινδία και μπορεί να βρεθεί σε περισσότερες από 100 ποικιλίες.

Τα κύρια πλεονεκτήματά του είναι:

  • Είναι πλούσιο σε βιταμίνες συμπλέγματος Β.
  • Κάνει καλά για το όραμα.
  • Βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη.
  • Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένας καρπός καταγωγής στην Κεντρική Αμερική, ο οποίος χρησιμοποιείται τόσο για την παρασκευή γλυκών όσο και για αλμυρά γεύματα.

Οι κύριες ιδιότητές του είναι:

  • Βοηθάει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
  • Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Βελτιώνει τη χωρητικότητα της μνήμης.
  • Είναι πλούσιο σε ίνες.

Μάθετε περισσότερα για το τροπικό κλίμα.

Εσπεριδοειδών

Τα εσπεριδοειδή, που ονομάζονται και εσπεριδοειδή, έχουν ως κύριο χαρακτηριστικό τους την οξύτητα που έχει ως αποτέλεσμα μια ελαφρώς ξινή γεύση.

Για το λόγο αυτό, η κατανάλωση εσπεριδοειδών δεν συνιστάται για όσους πάσχουν από καούρα.

Είναι φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C και, επιπλέον, έχουν μια ουσία που ονομάζεται synefrine, η οποία βοηθά στην απώλεια βάρους.

Η συννεφρίνη εντείνει την κατανομή των μορίων του λίπους, ωστόσο, δεν αντικαθιστά την άσκηση της σωματικής δραστηριότητας.

Τα κυριότερα οφέλη των εσπεριδοειδών είναι:

  • Είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
  • Μειώνει τη δυσκοιλιότητα.
  • Βοηθούν το σώμα να απορροφήσει σίδηρο.
  • Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Βοηθούν να χάσετε βάρος.
  • Κάνουν καλό για το δέρμα.
  • Ενυδατώστε το σώμα.
  • Αγωνίζονται για τη γήρανση των κυττάρων.

Πορτοκάλι, λεμόνι, ασβέστη, ακτινίδιο και γκρέιπφρουτ είναι παραδείγματα εσπεριδοειδών.

Οφέλη από τα φρούτα

Τα φρούτα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, ινών και άλλων ουσιών ωφέλιμων για τον οργανισμό, ειδικά όσον αφορά τον έλεγχο ορισμένων ασθενειών και τη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του οργανισμού.

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO), κάθε άτομο πρέπει να καταναλώνει 3 με 5 μερίδες φρούτων την ημέρα, ανάλογα με τις ανάγκες τους.

5 λόγοι για να συμπεριλάβετε τα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή

  1. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και για το λόγο αυτό ωφελούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
  2. Η πρόσληψη φρούτων έχει άμεση επίπτωση στη διάθεση και έτσι βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
  3. Τόνωση της μνήμης.
  4. Συνήθως έχουν χαμηλά λιπαρά, νάτριο και θερμίδες.
  5. Βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Ελέγξτε παρακάτω έναν πίνακα που αναφέρει τους καρπούς και τις διατροφικές τους πληροφορίες.

ΦΡΟΥΤΑΝΗΡΕΥΤΙΚΗ ΑΞΙΑΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗΠΡΟΕΛΕΥΣΗ
Πάθος καρπούςΠλούσιο σε βιταμίνη C.Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και δρα ενάντια σε διάρροια, βήχα και έλκη.Τροπική Αμερική
ΜανίκιΠλούσιο σε βιταμίνες Α και C και στο σύμπλεγμα Β.Βοηθά στην πέψη και χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της βρογχίτιδας.Ασία
ΠορτοκαλίΥψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, C, σύμπλεγμα Β, σίδηρο και υδατάνθρακες.Αποτρέπει τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Αποτοξινώνει το σώμα και βοηθά στην εργασία των εντέρων.Νότια Κίνα
ΜπανάναΠλούσιο σε υδατάνθρακες.Ευεργετικό για τη θεραπεία της διάρροιας και της ερυσίπελας. Ο πολτός του βοηθά στη θεραπεία της φλεγμονής.Νοτιοανατολική Ασία
ΠαπάγιαΈχει βιταμίνες Α και C, πρωτεΐνες και μέταλλα.Βοηθά στην πέψη.Τροπική Αμερική
AppleΠλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.Καταπολεμά τη διάρροια και τους ρευματισμούς.Την Ευρώπη και την Ασία
ΛεμόνιΠλούσιο σε βιταμίνη CΑντι-γρίπη. Καταπολεμά την οξύτητα, την ακμή, την κρύα πληγή και την ημικρανία.Ινδία

Τα χρώματα των φρούτων

Όταν παρατηρούμε τα χρώματα των φρούτων, μπορούμε να έχουμε μια ιδέα για τα θρεπτικά συστατικά που έχει, καθώς κάθε απόχρωση είναι αποτέλεσμα ενός στοιχείου που υπάρχει στη σύνθεσή του.

Ελέγξτε κάτω από τις ιδιότητες των φρούτων σύμφωνα με τα χρώματα τους.

Κίτρινα φρούτα και πορτοκάλια

Αντιπροσωπεύουν την κύρια πηγή βιταμίνης C. Πλούσια σε καροτενοειδή και βιοφλαβονοειδή, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της κυκλοφορίας.

Παραδείγματα : πορτοκάλι, πεπόνι, μάνγκο, μανταρίνι, ανανά.

Κόκκινα φρούτα

Πλούσια σε λυκοπένιο, βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος του προστάτη και του μαστού.

Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καταπολεμούν το άγχος και ενισχύουν τη μνήμη, τα μάτια και το δέρμα.

Παραδείγματα : καρπούζι, βατόμουρο, διαβίωσης, κεράσι.

Μωβ φρούτα

Τα μωβ φρούτα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνη, η οποία εκτός από την παρεμπόδιση του ήπατος και των καρδιακών παθήσεων, βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης και στην ενίσχυση της μνήμης.

Παραδείγματα : jabuticaba, δαμάσκηνο, σταφύλι.

Λευκά φρούτα

Έχουν υψηλή συγκέντρωση φλαβονοειδών και βιταμινών συμπλέγματος Β.

Είναι ευεργετικά για την καρδιά επειδή βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερόλης στο αίμα. Βοηθούν επίσης στην ενίσχυση των δοντιών και των οστών καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και κάλιο.

Παραδείγματα : μπανάνα, αχλάδι, καρπό του παλατιού, πεπόνι.

Πράσινα φρούτα

Τα πράσινα φρούτα είναι συχνά πλούσια σε σίδηρο, κάλιο, βήτα-καροτίνη και βιταμίνες C και Ε. Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την πήξη του αίματος και έχει θεραπευτική και αντιβακτηριακή δράση.

Παραδείγματα : ακτινίδιο, πράσινο σταφύλι, πράσινο μήλο, αβοκάντο.

Βραζιλιάνικα φρούτα

Αν και τα φρούτα όπως τα μήλα, τα πορτοκάλια και τα καρπούζια βρίσκονται εύκολα στα σούπερ μάρκετ και τις εκθέσεις σε ολόκληρη τη Βραζιλία, αυτά τα φρούτα δεν είναι πρωτότυπα της Βραζιλίας.

Ελέγξτε τα μόνο έξι βραζιλιάνικα φρούτα τα οποία, σύμφωνα με τον γεωπόνο Harri Lorenzi, παράγονται σε μεγάλη κλίμακα.

Οφέλη από ανανά : Βοηθά στην απώλεια βάρους, βοηθά στην πέψη, βελτιώνει το δέρμα και τα μαλλιά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιοξειδωτική δράση.

Οφέλη από το κακάο : μειώνει τη χοληστερόλη, αποτρέπει την αναιμία, μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Οφέλη από το κάσιουμ : βοηθά στην απώλεια βάρους, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το αίμα και τα οστά, δίνει στο δέρμα και τα μαλλιά, τα καρύδια του ανακαρπίου την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οφέλη από την καρύδα : Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, καταπολεμά καρκινογόνες ουσίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το νερό καρύδας βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος, το έλαιο καρύδας βοηθάει στην καύση του λίπους.

Οφέλη από το Guava : Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει αντιοξειδωτικά, προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, αποτρέπει την αναιμία, μειώνει το στρες, καταπολεμά τη γήρανση, προάγει την υγεία των ματιών.

Οφέλη από τα φρούτα του πάθους : βοηθά στη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους και της κατάθλιψης, βελτιώνει την πέψη, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την οστική πυκνότητα, βελτιώνει την κυκλοφορία.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις, 2019

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Top