Αντλία σώματος

Τι είναι η αντλία σώματος:

Η σωματική αντλία είναι μια μέθοδος άσκησης, που ασκείται με ράβδους και βάρη, σε συγχρονισμένες κινήσεις, με στόχο τη φυσική αντίσταση και τον μυϊκό ορισμό.

Η αντλία σώματος δημιουργήθηκε το 1990 στη Νέα Ζηλανδία από τη Les Mills International (ομάδα ιατρών, φυσιοθεραπευτών, φυσιολόγων, βιομεχανικών και καθηγητών φυσικής αγωγής). Αποτελείται από χορογραφίες που ανακυκλώνονται κάθε τρεις μήνες και οι εκπαιδευτικοί πρέπει να έχουν εξειδικευμένη κατάρτιση για να διδάσκουν μαθήματα και η ακαδημία πρέπει να είναι διαπιστευμένη.

Η άσκηση ασκείται μετά από αρκετά επίπεδα κλιματισμού. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της άσκησης είναι: ορισμός των μυών, βέλτιστη θερμιδική δαπάνη, βελτιωμένη αντοχή, μυϊκή δύναμη και στάση του σώματος.

Η αντλία σώματος είναι παρούσα σε περισσότερες από 70 χώρες, η τάξη διαρκεί από 55 λεπτά έως 1 ώρα, αποτελείται από 10 τραγούδια, τα οποία πρέπει να ακολουθούνται σε μια σειρά που δεν μπορεί να τροποποιηθεί.

Η αντλία σώματος είναι μια δοκιμασμένη κατηγορία και τα αποτελέσματα αποδεικνύονται όταν το μάθημα εκτελείται εντός του καθιερωμένου προγράμματος. Η αντλία σώματος ακολουθεί τη σειρά: θέρμανση, οκλαδόν, στήθος, πλάτη, τρικεφάλου, δικέφαλου, χτύπημα, ώμους, .