BMI

Τι είναι το IMC:

Το ΔΜΣ σημαίνει Δείκτης Μάζας Σώματος και είναι ένα μέτρο του βάρους του κάθε ατόμου, που είναι μια σχέση μεταξύ της μάζας του ατόμου και του ύψους του .

Πρόκειται για ένα διεθνές μέτρο αναφοράς αναγνωρισμένο από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, αλλά δεν μετρά άμεσα το σωματικό λίπος, διότι δεν εξετάζει τη λιπαρή μάζα, τη λιπαρή μάζα, τα υγρά και τη δομή των οστών του εν λόγω ατόμου.

Η μέθοδος υπολογισμού του ΔΜΣ είναι απλή και γρήγορη και επιτρέπει μια γενική αξιολόγηση για να καθοριστεί εάν ένα άτομο διατρέχει κίνδυνο για παχυσαρκία.

Για να προσδιορίσετε τον ΔΜΣ, απλά διαιρέστε το βάρος του ατόμου (μάζα) με το ύψος τετράγωνο του. Η μάζα ορίζεται σε χιλιόγραμμα (kg) και το ύψος σε μέτρα.

Επομένως, ο τύπος υπολογισμού του BMI = μάζα / (ύψος x ύψος). Για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει 58 κιλά και μέτρα 1, 65 μέτρα θα έχει ως αποτέλεσμα ΔΜΣ 21, 3. Σύμφωνα με τα δεδομένα αναφοράς, το άτομο αυτό έχει βάρος επαρκές για το ύψος.

Τα δεδομένα αναφοράς για έναν ενήλικα αναφέρονται παρακάτω:

<18, 5 - Υποβαθμισμένο βάρος

18.5-24.9 - Κανονική

25, 0-29, 9 - Υπερβολικό βάρος

30.0-34.9 - Ελαφρά παχυσαρκία (βαθμός Ι)

35.0-39.9 - Σοβαρή Παχυσαρκία (Βαθμός ΙΙ)

> 40, 0 - Παθολογική παχυσαρκία (βαθμός III)

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτός ο πίνακας δεν ισχύει για τα παιδιά . Ο δείκτης BMI του βρέφους έχει έναν συγκεκριμένο πίνακα που πρέπει να ελεγχθεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά τείνουν να χάσουν βάρος καθώς μεγαλώνουν.

Ένας περιορισμός του ΔΜΣ είναι ότι δεν είναι πάντα ένας υψηλός αριθμός που σημαίνει ότι το άτομο είναι παχύσαρκο. Για παράδειγμα, ένα άτομο με πολλή μυϊκή μάζα και μικρή λιπαρή μάζα μπορεί να έχει υψηλό BMI (εξαρτάται από το ύψος του) και όμως δεν είναι παχύσαρκο.

Μια άλλη φόρμουλα για τον υπολογισμό του σωματικού λίπους ονομάζεται RIP (Ponderal Index Reciprocal) και υπολογίζεται διαιρώντας το ύψος (σε εκατοστά) με την κυβική ρίζα του βάρους (σε κιλά).